ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-13 00:44
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º ÃÖÀûÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ÇÑ´«¿¡! Àü¹® ¼îÇÎ °¡À̵å
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 0
https://3lh.krviazota.top
[0]
http://yeongjinps.com/yjboard/bbs/logout.php?url=https://3lh.krviazota¡¦
[0]
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º ÃÖÀûÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ÇÑ´«¿¡! Àü¹® ¼îÇÎ °¡À̵å
https://3lh.krviazota.top
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·Ã ¾ÆÀÌÅÛÀ» ã´Âµ¥ ÃÖ°íÀÇ µµ¿òÀ» µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù!
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·ÃÇÑ ¼Ò¹®³ °Ë»ö À¥ÆäÀÌÁö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù^^
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸¸é º¼¼ö·Ï ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ³Ê¹« ¾øÀ¸¼Ì´Ù°í¿ä? ÀÌ·± ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢½Å´Ù¸é °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! ¿©±â´Â ÃÖ°íÀÇ ÆäÀÌÁö·Î, ´Ù¾çÇÑ
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
¾ÆÀÌÅÛÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý ¼ÇÎÀ» ¸¹ÀÌ ÇØºÁµµ
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
¿¡ ´ëÇÑ È®½ÇÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ã±â°¡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ÆäÀÌÁö¿¡¼´Â ¿øÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·± ºÐµéÀ» À§ÇØ
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·ÃÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ¿ì¸®´Â °¡º¸½Ã¸é ¿øÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ÆäÀÌÁö·Î ÀÚºÎÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·ÃÇØ¼ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ÁÁÀº À¥¼ÇÎÀ» Áñ±â½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¾Æ·¡ ¸µÅ©¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¿©
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·Ã ¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÇ´Â ÆäÀÌÁö¸¦ È®ÀÎÇØº¸¼¼¿ä.
¢º
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
ÃֽоÆÀÌÅÛ º¸·¯°¡±â ¢¸
´õ¿í Æí¸®ÇÏ°í ¸¸Á·½º·¯¿î ¼îÇÎ °æÇèÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
³ëÈ´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ¸¦ °øÅëÀ¸·Î °¨´çÇØ¾ß ÇÒ ÇѰèÀûÀÎ Çö»ó Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. À̴ ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º¿Í °°Àº ¹ß±âºÎÀüÀº ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúȯ Áß Çϳª·Î, ÀÌ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ÁúȯÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇϰí, ±×¸®°í ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é ´õ ³ª¾Æ°¡ º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º¿Í ¹ß±âºÎÀü: ³ëÈÀÇ ¿µÇâÀ»¹ÞÀº È£¸£¸ó°ú ¼¼Æ÷
¹ß±âºÎÀüÀº ÁÖ·Î ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºÀû ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ´Ü°è¸¦ °øÅëÀ¸·Î °¨´çÇØ¾ß ÇÒ ÇѰèÀûÀÎ Çö»óÀ̸ç, ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ Áß Çϳª·Î, ÀÌ´Â ÁַΠȣ¸£¸óÀÇ º¯È¿Í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿¿¡ °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀº ¹ß±âºÎÀü°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÅëÇØ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¿Í Àç»ý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î, ±×·Î ÀÎÇØ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ho?tµ¿ÇÏ´Â ¼¼Æ÷ Ȱµ¿ÀÌ È°¼ºÈµÇ°í Á¶·çÁõ»óÀÌ ¿Ïȵ˴ϴÙ.
½Ã¾Ë¸®½º Àü¹®ÀÇ·á Á¤º¸: ¿ä¾à ¹× º¹¿ë ¹æ¹ý
- ½Ã¾Ë¸®½º Àü¹®ÀÇ·á Á¤º¸: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä Ä¡·á¹ý Áß Çϳª·Î, ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¹æÁöÇϰí, ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
- ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀü: ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ß±âºÎÀüÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª °¡´ÉÇϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40´ë ÃÊ Á߹ݺÎÅÍ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼ 20´ë ÈĹݺÎÅÍ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë ¹æ¹ý: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¼º°ü°è Àü¿¡ ¾à 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹°°ÇÀ» °³ºÀÇÑ ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇϸé, ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ °£Æí ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ È¿°ú¿Í ÁÖÀÇ»çÇ×
- °Á÷µµ Áõ°¡: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à 25~30%ÀÇ °Á÷µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀû Ȱµ¿À» ´õ¿í Áñ°Å¿öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´ÂÆò±Õ 3~6cm Á÷°æÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀü, Á¶·çµî¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÁÖÀÇ»çÇ×: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à¹°·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ÀÇ·áÁøÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¼ºÀû Ȱµ¿À» ÃËÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀû actividad¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ¿ë·®°ú ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð
½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀüÀÇ Áß¿äÇÑ Ä¡·á¹ý Áß Çϳª·Î, ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë ¹æ¹ýÀº ¼º°ü°è Àü¿¡ ¾à 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç, ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ °£Æí ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à¹°·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ÀÇ·áÁøÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ãß°¡ Á¤º¸: ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é µîÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¹ß±âºÎÀü ¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
³²¼ºÁ¤·ÂÁ¦
ºñ¾Æ±×¶ó »ç¿ë Èıâ
½Ã¾Ë¸®½º 20
½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ °¡°Ý
½Ã¾Ë.¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ
±¸±¸Á¤ °¡°Ý
ÆÄ¿ø¸ÇÈ¿°ú
ÇÁ¸±¸®Áö°¡°Ý
¼ºÀξ౹
viaa03
viaa06
viaa05
viaa03
viaa04
1m33lh