ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-18 03:17
ÄŶ±ººÀÌ
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 3  
   https://9sp.vcss.top [2]
   http://yeongjinps.com/yjboard/bbs/logout.php?url=https://9sp.vcss.top%¡¦ [2]

ÄŶ±ººÀÌ



https://9sp.vcss.top

¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ¶ß°Å¿î ÇÑ ³¢¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â°í ½ÍÀ» ¶§, ÄŶ±ººÀÌ´Â ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÁö°¡ µË´Ï´Ù. ÄÅ¿¡ ¹Ì¸® ´ã°Ü ÀÖ´Â ¶±°ú ¾ç³äÀÌ ¶ß°Å¿î ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â ÀÌ °£½ÄÀº ÀüÅë ¶±ººÀÌÀÇ ¸Å·ÂÀ» ±×´ë·Î °£Á÷Çϸ鼭µµ ÃâÅð±Ù±æÀ̳ª ¾ß½Ä ½Ã°£¿¡ µü ¸Â¾Æ¿ä. Áý¿¡ À־, »ç¹«½Ç¿¡¼­¶óµµ ´©±¸³ª ½±°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀÌ ÄŶ±ººÀ̸¦ Àα⠸޴º·Î ¸¸µå´Â ºñ°áÀÔ´Ï´Ù.

ÇÙ½É ¿ä¾à

  • °£ÆíÇÔ: ¶ß°Å¿î ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é 3ºÐ ¸¸¿¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â Ãʰ£´Ü Á¶¸®.
  • ´Ù¾çÇÑ ¸À: ¸Å¿î¸ÀºÎÅÍ ¼øÇÑ ¸À, Ä¡Á »õ¿ì±îÁö ¼±ÅÃ Æø ³ÐÀ½.
  • È޴뼺: °¡º±°í ÀÛ¾Æ ¾îµðµç µé°í ´Ù´Ï±â ÁÁÀ½.

¸ñÂ÷

  1. ÄŶ±ººÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
  2. Àα⠺귣µå ºñ±³¿Í ¼±Åà ÆÁ
  3. ÄŶ±ººÀÌ ¸¸µå´Â ¹ý°ú ¾÷±×·¹ÀÌµå ÆÁ
  4. ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

ÄŶ±ººÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

ÄŶ±ººÀÌ´Â ÀüÅëÀûÀÎ Çѱ¹ ±æ°Å¸® À½½ÄÀÎ ¶±ººÀ̸¦ ÄÅ ÇüÅÂÀÇ Áï¼®½ÄǰÀ¸·Î ÀçÇØ¼®ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ¹Ì¸® Á¶¸®µÈ ¶±°ú ƯÁ¦ ¼Ò½º°¡ ÄÅ ¾È¿¡ µé¾î ÀÖ¾î ¶ß°Å¿î ¹°À» º×±â¸¸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ °£Æí½ÄÀº ÇлýµéÀÇ ÀÚÃë »ýȰÀ̳ª Á÷ÀåÀεéÀÇ ¾ß±Ù °£½ÄÀ¸·Î »ç¶û¹Þ¾Æ ¿ÔÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿©Çà ÁßÀ̳ª Ä·ÇÎó·³ ºÒÆíÇÑ È¯°æ¿¡¼­µµ ¶±ººÀÌ Æ¯À¯ÀÇ Â̱êÇÑ ½Ä°¨°ú ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ½Ç»ýȰ¿¡¼­ Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù. óÀ½ ÄŶ±ººÀ̸¦ Á¢ÇÑ »ç¶÷µéÀº ±× °£ÆíÇÔ¿¡ ³î¶ó¸ç, Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé ¶§º¸´Ù ´õ ±ÕÀÏÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ¸Å·ÂÀ» ´À³¢°ï ÇÏÁÒ.

Àα⠺귣µå ºñ±³¿Í ¼±Åà ÆÁ

±¹³»¿¡¼­ ÄŶ±ººÀ̸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â ºê·£µå·Î´Â ¿À¶Ñ±â, ³ó½É, »ï¾çºÒ´ß µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿À¶Ñ±â´Â ºÎµå·¯¿î ¶± Áú°¨°ú ±ÕÇü ÀâÈù ¾ç³äÀ¸·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇϰí, ³ó½ÉÀº ÁøÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀ¸·Î Ãæ¼º ÆÒÀ» ¸ðÀ¸´Â ¹Ý¸é »ï¾çºÒ´ßÀº ±Ø°­ÀÇ ½º¸±À» Ãß±¸ÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÀåÁ¡À¸·Î´Â ¸ðµç ºê·£µå°¡ °øÅëÀûÀ¸·Î º¸°üÀÌ ½±°í Ä®·Î¸®°¡ 400~500kcal Á¤µµ·Î °¡º­¿î ÇÑ ³¢ ´ë¿ëÀÌ µÇÁö¸¸, ´ÜÁ¡À¸·Î´Â ÄÅ Á¦Ç° Ư¼º»ó ¶±ÀÌ ¾à°£ µüµüÇØÁú ¼ö ÀÖ¾î ½Å¼±µµ À¯Áö°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸Å¿î¸À ¼±È£µµ¿Í ¶±ÀÇ Â̱êÇÔ Á¤µµ¸¦ °í·ÁÇϼ¼¿ä. ¿¹¸¦ µé¾î, ¸Å¿î °É ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿À¶Ñ±â ŸÀÔÀ», °­·ÄÇÑ ¸ÀÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é »ï¾çÀ» ÃßõÇϸç, °¡°Ý´ëµµ 1,000~2,000¿ø Á¤µµ·Î ºñ½ÁÇØ ºÎ´ã ¾øÀÌ Å×½ºÆ®Çغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÄŶ±ººÀÌ ¸¸µå´Â ¹ý°ú ¾÷±×·¹ÀÌµå ÆÁ

ÄŶ±ººÀ̸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤Àº ¸Å¿ì °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú ÄÅ ¶Ñ²±À» ¿­°í Ç¥½ÃµÈ ¹° ¾ç¸¸Å­ ²ú´Â ¹°À» ºÎÀº ÈÄ, 3~5ºÐ ±â´Ù·Á ¼Ò½º°¡ ¶±¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹èÀÌ¸é ¸Ô±â ÁÁÀº »óŰ¡ µË´Ï´Ù. ÀÌ ¿ø¸®´Â ÄÅ ¾ÈÀÇ ºÐ¸» ¼Ò½º°¡ ¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ ¿­·Î Ȱ¼ºÈ­µÇ¾î ¶±À» Àû½Ã°í ÀÍÈ÷´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ µ¹¸®´Â ¹æ¹ýµµ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
´õ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â±â À§ÇÑ ½ÉÃþ ÆÁÀ¸·Î´Â ±âº» Á¶¸® ÈÄ Ä¡Á °è¶õÀ» Ãß°¡ÇØ Å©¸² ¶±ººÀÌ·Î º¯½Å½ÃŰ°Å³ª, ¶ó¸é »ç¸®¿Í ¼¯¾î ÅäÇÎ ¶±ººÀÌ·Î ¾÷±×·¹À̵åÇÏ´Â °Ô ÀαâÀÔ´Ï´Ù. »óȲº°·Î º¸¸é, Áý¿¡¼­ ¸ÔÀ» ¶§´Â ±èÄ¡³ª ¾î¹¬À» ³Ö¾î dz¹Ì¸¦ ´õÇϰí, »ç¹«½Ç¿¡¼­´Â ÄŰ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹·Á ½Ã°£À» Àý¾àÇϼ¼¿ä. ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» À§Çؼ­´Â ä¼Ò ½ºÆ½°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °É ÃßõÇϸç, ƯÈ÷ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ¹° ¾çÀ» Á¶±Ý ´õ ºÎ¾î Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãß´Â Æ®¸¯µµ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÄŶ±ººÀ̰¡ ´Ü¼ø °£½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ Ưº°ÇÑ ÇÑ ³¢·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

Q: ÄŶ±ººÀÌ Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶³ª µÇ³ª¿ä?
A: ºê·£µå¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ Æò±Õ 400~500kcal Á¤µµ·Î, ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÀüÀûÀ¸·Î´Â ¹°À» Æò¼Òº¸´Ù 10ml ´õ ºÎ¾î ¼Ò½º ³óµµ¸¦ ³·Ã߸é Ä®·Î¸®¸¦ 10% Á¤µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Q: ÄŶ±ººÀ̸¦ ´õ ¸Å¿öÁö°Ô ¸Ô´Â ¹ýÀº?
A: Á¶¸® ÈÄ °íÃå°¡·ç³ª û¾ç°íÃ߸¦ »ì¦ »Ñ¸®°Å³ª, ºÒ´ß ¼Ò½º¸¦ ¼¯¾î ¸Ô¾îº¸¼¼¿ä. ÆÁÀ¸·Î´Â ¼Ò½º°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹è±â Àü¿¡ ¼¯¾îÁÖ¸é ¸Å¿î¸ÀÀÌ °í¸£°Ô ÆÛÁ® ´õ °­·ÄÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q: º¸°ü ±â°£°ú À¯Åë±âÇÑÀº ¾î¶»°Ô µÇ³ª¿ä?
A: »ó¿Â¿¡¼­ 6°³¿ù~1³â Á¤µµ º¸°ü °¡´ÉÇϸç, °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î ¸Ô´Â °Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ½À±â°¡ Â÷Áö ¾Ê°Ô ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ µÎ¸é ¶±ÀÇ Â̱êÇÔÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÇ´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä.
Ű¿öµå: ÄŶ±ººÀÌ, ÄÅ ¶±ººÀÌ Ãßõ, °£Æí ¶±ººÀÌ, ÄŶ±ººÀÌ ¸¸µå´Â ¹ý, ¶±ººÀÌ ÄÅ ºê·£µå






Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦ °¡°Ý
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é
¹ß±â.ºÎÀü¾à
¼öÀÔ»êÀεµÄ«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ¹æ¹ý
·¹ºñÆ®¶ó º¹¿ë¹ý
¼ºÀξ౹  ºñ¾ÆÅ¾  ºñ¾Æ¼¾ÅÍ  viaa54  viaa51  viaa53  viacenter212  tvia211  





1v39sp